JÓGA

BENEFITY, KTERÉ JÓGA PŘINÁŠÍ

Historie jógy sahá do Indie více než 5000let zpět, kdy tamní jogínští mistři využívali jógu například pro omlazení těla, či prodloužení života. Samotné slovo jóga můžeme přeložit jako „spojení“- spojení těla, mysli i vědomí…

V dnešní zrychlené době vám jóga pomůže zpomalit, zlepšit vaši fyzickou kondici, emocionální stabilitu, odolnost proti stresu, koncentraci a spoustu dalšího…

NABÍZÍME TYTO LEKCE

VINYASA JÓGA

Dynamická lekce, kde plynule procházíme jednotlivými ásanami v rytmu vědomého dechu. Zaměřujeme se na protažení, posílení a uzdravení celého těla. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit držení těla, pročistit mysl a zkvalitnit život.

JEMNÁ VINYASA JÓGA

Lehčí a pomalejší varianta klasické Vinyasy. Plynulý pohyb mezi ásanami v souladu s dechem, ale v jemnějším tempu, ideální pro začátečníky nebo ty, kdo hledají šetrné protažení a posílení bez přetěžování těla.

DANCE JÓGA

Originální spojení jógy, tance, dechu a svobody pohybu!

Na této lekci se nesoustředíme na dokonalost pozic, ale na volný, intuitivní pohyb v rytmu hudby. Jóga se zde stává tancem – proudem, ve kterém se můžete svobodně vyjádřit a napojit na své tělo, rytmus a srdce.

CENÍK

---

---

Ceny jsou platné od 1.6. 2025

REZERVUJTE SI SVOU LEKCI

INSTRUKTORKY JÓGY

V roce 2016 absolvovala akreditovaný kruz/vzdělávací program učitel jógy a také prošla dvěma úrovněmi školení a workshopů dětské jógy u Hanky Luhanové.

V oblasti jógy se neustále vzdělává nejen vlastní praxí, ale i učením se od zkušenějších učitelů. Vzorem jsou pro ni například B.K.S. Iyengar, PhDr. Jiří Čumpelík, Zuzana Klingrová a Pavel Hub.

Od dynamicé ashtanga vinyása jógy se postupně dostala i k velmi jemným stylům jako je Jin jóga či restorativní jóga. Věnuje se praxi jógy s klientkami v seniorském věku, má zkušenosti s vedením lekcí pro těhotné ženy a také s ženami po porodu, které se chtějí dostat opět do kondice.

Velmi důležitá je pro ni nejen praxe ásan, ale i život v souznění s jámami a nijámami. Což jsou jednoduchá a srozumitelná pravidla pro naše chování a pro přijímání a akceptování všech a všeho ve svém blízkém i vzdálenějším světě. Snaží se také o praxi pránajámy, což jsou dechová cvičení, a o praktikování meditací.

Ať už vede lekce dynamické nebo jemné, vždy se snažím být oporou pro všechny přítomné na lekci, nejen předvedením pozice, ale i podrobným vysvětlením jejího provedení a zaměření se na možná úskalí dané ásany. Důležitá je pro ni také fyzická dopomoc a úprava eventuálních drobných chybiček v provádění ásan.

Ve všech svých lekcích se snaží o příjemné plynutí pohybů a dechu, aby si klienti byli schopní užít možnosti a schopnosti svého těla v jednotlivých ásanách, a zároveň, aby díky dechu mohli hlouběji procítit účinky jednotlivých ásan.

Z lekcí jógy budete odcházet protažení, posílení, prohřátí a z těch dynamičtějších i zpocení. Ale určitě vždy s úsměvem a nabití energií.

Má zkušenosti s vedením lekcí úplných začátečníků i zkušených jogínů, s lekcemi skupinovými i privátními.

Každý okamžik je posvátný. Dejte všemu význam a smysl, všemu váhu své pozornosti, všemu skutečné a náležité naplnění.

Thomas Mann

Vystudovala Pražskou konzervatoř, kde se věnovala hudebně dramatickému oboru, a dlouhá léta působí v divadle i jako organizátorka a moderátorka dětských akcí.

Její láska k pohybu se začala formovat ve folklórním souboru Valášek, kde 14 let tančila. Postupně si osvojila řadu tanečních stylů – od baletu, latiny, břišního tance a stepu až po scénický tanec, jazz dance a charakterové tance jako jsou španělky.

K poweryoze se dostala kolem dvacátého roku života, nejprve jako k doplňku ke svým dalším aktivitám. Po porodu a zdravotních potížích se zády a krční páteří se jóga stala její každodenní praxí. Přes dynamické lekce se postupně propracovala k jemnějším a vědomě prodýchávaným technikám, přičemž její vášní zůstává především vinyasa jóga a jóga barre. Absolvovala také workshop Port de bras, který její praxi dále obohatil.

Zuzana tři roky studovala tarot a čakry, které dnes propojuje se svou jógovou praxí.

Má syna s DMO, se kterým cvičí Vojtovu metodu. Díky péči o syna získala hluboké porozumění fungování lidského těla a jeho schopnosti regenerace a uzdravení. Svou zkušenost využila i při výuce jógy pro handicapované děti, kde se zaměřovala na práci s dechem, uvolňování těla a zmírnění spasmů.

Ve volném čase Zuzana ráda plave, jezdí na koni, běhá a relaxuje na saunových ceremoniálech.

Se zkušenostmi, citem a hlavně srdcem vás provede svými lekcemi v Salonu Verité.
Stačí se jen objednat!